wszystko o

Ankieta ? napisz cos o sobie nic nie wiemy. :) Podstawa jest dieta aby zapobiedz katabolizmowi organizmu i dostarczac zapotrzebowania kalorycznego jesli wszystko bedzie ok. nie powinno byc zastrzezen abys mogl do tego biegac.

pociesz sie siadami ciulu btw rozumiem ze kołcz ma to wszystko w glowie ale na jedynkach i dwojkach sile ciezko zbudowac, wez z nim pogadaj o tym zwlaszcza ze klata najslabiej u ciebie

nie nie odzyskuje nic a nic ze 105kg teraz kręci się koło 98.5 kg.....tragedia juz normalnie jem odrzywki ale waga nic do góry jeżeli chodzi o ilość powtórzeń to wszystko na 5 ruchów

sie nie dziw bo ja po miesiecznej przerwie zrobilem trening czterodniowy Schwarzeneggera na nogi , 4 serie przysiadow 4 prostowania nog 4 uginania nog 5 serii wspiec wszystko dobrane bylo tak ze byla progresja ostatnia seria 80%CM , i 4 dni pozniej siadajac na sraczu chwytalem sie umywalki a druga reka zapieralem sie o sciane

Sprzedam rower. Stan określam na dobry, opony nie zdarte, nie zardzewiały, firmy tigger, damka, trzeba naciągnąć linkę od hamulców i zmienić przeżutki, pozatym wszystko OK. Nie chcę dużo za 100zł może być twój.

[...] -slaba kondycja Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle , rower Dieta: jem wszystko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Tzn ja nie mam wielkiego doświadczenia jeśli chodzi o walkę na ulicy (i całe szczęście) trudno mnie sprowokować ale jak się komuś uda to i przypjerdole wszystko zależy od nastawienia jeśli to jest spontan na jakiejś imprezie czy coś to poprostu wale i nie mysle dziala impuls, ale mialem taka jedna czy dwie mozna powiedziec solowy nie myślcie że [...]

Dobra spoko dzieki,bylem i wszystko git.chodzilo mi o to ze nigdy mi nie leciala krew z nosa chyba ze po sparingach...ale tak samo od siebie to nie..tym bardziej ze zaczolem od 8 miechow silke wiec jestem swiezy i nie wiem jakie moga byc objawy silowni..Prosze oskasowanie tematu.pzdr

tak, jesli chodzi o zastosowanie po treningu biorac pod uwage wegle, to nie ma mu co zarzucic. tylko ja rozpatrywalem za co placimy tak naprawde patrzac na sklad i inne produkty+carbo wychodza taniej ale bogatemu wszystko wolno Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-27 21:19:24

Tak jak w temacie, zakupilem te odżywki i chce zaczac brac od nastepnego tygodnia. Tylko nie wiem jak to wszystko połączyc. Ma ktoś jakieś propozycje?

[...] + ryż 4. tao tao mieszcza sie z kawalkami kurczaka i ryzem ok 90-100ml. 5. twarózek + ryż? w domu po treningu jestem okolo 21:30 a wiec nie wiem czy o tej porze ziemniaki to dobry pomysł:) wszystko jest wykonalne problem tylko z ilosciami ciezko bedzie to wchłonąc (o ile bedzie to mozliwe) Zmieniony przez - wolium w dniu 2010-02-27 23:02:03

[...] salta kopniecia itp. wiec troche nogi dostana, ale nie za duzo wiadomka Do maja chce jak najwiecej zbudowac i zaczac redukcje do 4% tkanki ;) wiesz, na wakacje na blachary a tak powaznie to chce wlasnie do 4% zejsc i potem cwiczyc juz na diecie itp wszystko w porzadku, bo bede mial kase itp itp Zmieniony przez - Areha w dniu 2010-02-27 23:17:39

[...] HERMOD II Pod koniec wakacji postanowiliśmy wraz z kolegami zrobić sobie siłownię, zaczęło się od malutkich kłopotów z wynajmem pomieszczenia na naszą „rzeźnie" . Jednak wszystko poszło po naszej mysli i we wrześniu mogliśmy zacząć kompletować sprzęt. Początkowo chcieliśmy kupić sobie ławeczkę z Rozpętkami i stacją na nogi (tzw. tania [...]

[...] właśnie przejść na masę 4 razy w tyg a więc dietka by się przydała=oczywiście bieganie i jakoś do tego wkleić trening bokserski tak godzinę półtorej w wolne dni. Chyba już wszystko co jest potrzebne do stworzenia diety napisałem. Z góry dziękuje za pomoc. PS: Postanowiłem nigdy nie brać odżywek ani nic podobnego. Zmieniony przez - [...]

witam, mam zamiar spalic troche sadelka przy jak najmmiejszym ubytku miesni, lecz nie wiem jak to zrobic. lepiej jechac jeden cykl na horsie i wtedy wziac scorcha, cze brac wszystko naraz? moze najpierw na samym spalaczu, a dopiero potem miesnie zrobic? kiedy beda najlepsze efekty? Zmieniony przez - pivopl w dniu 2010-02-27 23:47:59

Moim celem jest zwiększenie siły.Obecnie trenuje piłkę nożna po okresie przygotowawczym będziemy mieli tylko 3 treningi tygodniowo,a więc mogę narzucić intensywniejszy plan na siłowni;] Poniedziałek: Klatka+Triceps 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.ROZPIĘTKI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3.KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU [...]

tu moje pytanie czy byście coś zmienili czy tak zostawić??? prosze o rade ta zmienil bym wszystko Po piersze doł klatki. Tutaj bezsprezcznie i bezapelacyjnie na 1 cwiczenie duzociezaowe calbym pompki na poręczach w wersji na klate. Pobudzenie calej klakti pod kazdym katem!! Z ćwiczen na srodek klaty (chodzi o wewnetrzna jej czesc), dalbym ci do [...]

[...] na dzień obserwowałem zmiany na swoim ciele. Zapomniałem ze chciałem być bokserem i już chciałem być profesjonalnym kulturysta . Gdzie był początek moich starań ? Myślę , że wszystko zaczęło się kiedy złamałem moją nogę grając w piłkę , miałem wtedy 13 lat , chciałem potoczyć piłkę , była dużo bardziej miękka niż myślałem i moja noga ześlizgnęła [...]

[...] mam rację? A teraz najważniejsze, jeśli się okaże, że po miesiącu stosowania są lepsze przyrosty + odtłuszczę wreszcie brzucho, to czy jak przestanę brać nolvadex to wszystko będzie po staremu czy jednak będzie to efekt w pewnym stopniu trwały? I czy długotrwałe stosowanie może dać jakieś skutki uboczne? flex1976, wyniki są w normie, tak [...]

Witam. Panowie mam pytanie: Jestem 12dzien na cyklu meta + prolo. meta leci 30mg ed prolo 200mg e4d. Zawsze gdy wcinałem mete wzrastał mi apetyt/samopoczucie wszystko ok..a teraz jest problem. -brak apetytu -bole zoładka. Caly czas czuje pelny brzuch..zoładek mnie napierdziela i jeść tez zbytnio nie moge. I nie wiem czy odstawic mete całkowicie [...]